自从都要做刘耕宏女孩后对低脂又健康的营养餐要求也越来越高了，合理的膳食有利于健康又安全的瘦下来让我们吃瘦不饿瘦噢。
1.肉馅、洋葱，饺子皮、葱姜、调味料等备用
2.肉馅中加入生抽
3.加入蚝油搅拌均匀
4.洋葱去皮切成小丁，葱姜切碎放入肉馅中，接着加入五香粉、花椒粉、鸡精、盐和食用油
5.朝一个方向搅拌至上劲
6.取一张饺子皮放在手掌处中间放上饺子馅
7.放在两个手的虎口处往里捏成一个大肚水饺
8.依次包好
9.锅中放入适量的清水大火烧开下入饺子后用铲子轻轻划散，接着大火烧开
10.碗中放入一勺生抽、半勺蚝油、一勺柔香米醋
11.几滴花椒油搅拌均匀
12.锅中水饺烧开后分三次加入少许凉水烧开，饺子全部浮起就熟了
13.调好料汁的碗中舀入饺子汤撒上少许香菜
14.接着把饺子乘入碗中即可
15.汤鲜饺子香，健身减脂也不要忘了补充肉类蛋白质，合理的膳食才能安全有效的减脂。