西兰花减脂餐的长客，提到控制体重淘不开西兰花，它有很多种吃法，今天我们来用芹菜凉拌西兰花，味道呢？挺清淡的，但是它可以瘦。
1.洗净掰开
2.芹菜切段
3.放水煮芹菜
4.煮西兰花
5.捞出
6.酱油醋糖搅拌均匀调料汁
7.倒入料汁搅拌均匀
8.完成
西兰花27千卡/100g 减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。