做刘畊宏女孩，就吃低脂饱腹的食物。 今天煎的这个鸡胸肉又香又嫩，卷饼吃低脂健康。
1.食材
2.鸡胸肉切成三片加黑胡椒，一勺料酒。
3.再加一勺生抽抓拌均匀。腌制一会儿。
4.大约腌制一小时，冷藏隔夜味道更好。
5.锅中倒少量油和少量的水，煎鸡胸肉 加少量的水，煎出来的鸡胸肉比较嫩。
6.鸡蛋炒熟，盛出
7.把饼展开，鸡胸肉切条放上，再放鸡蛋、生菜挤上拌菜酱。卷起来
8.成品
煎鸡胸肉加少量的水，可以让鸡胸肉更嫩。