夏天适合吃的解腻又开胃的胚芽米饭团，也适合减肥人群和糖尿病患者，低脂低卡低糖，吃出好身材
1.食材准备
2.黑虎虾去头去虾线，洗净沥水后切碎，土豆，洋葱和西兰花洗净沥水后切碎
3.热锅冷油，虾仁炒变色
4.倒入1勺欣和禾然有机米香料酒去腥
5.放入土豆碎
6.焖烧入味，水分烧干
7.倒入洋葱碎翻炒均匀
8.倒入西兰花碎
9.西兰花翻炒断生即可关火
10.盛出来冷却
11.胚芽米洗两三遍，水没过胚芽米，上锅煮熟
12.煮熟的胚芽米饭倒入器皿中冷却
13.西兰花虾仁倒入器皿中
14.倒入3勺欣和有所思柠檬沙拉汁
15.搅拌抓揉入味
16.撒入白芝麻
17.继续搅拌抓揉
18.将胚芽米饭装入模具里压实成型
19.成型的胚芽米饭团
20.胚芽米饭舀在保鲜膜里
21.做出胚芽米饭球球，要压实
22.胚芽米饭球球放在海苔味的薯片上，挤上欣和遵循自然本味番茄沙司，一口一个，非常美味哦！
23.适合夏天吃的低脂低卡胚芽米饭团
煮胚芽米，不要太多水，这样容易煮烂，会影响胚芽米饭团的口感哦！