营养师tips～ 减脂减肥也要饮食均衡吃对食材，这道菜不到膳食纤维含量高，蛋白质和b族的营养素含量搭配的也是很丰富的，这些都是减脂期不可缺少的营养素； 我们不但考虑到了减脂餐的食材搭配，这道菜也同时可以帮我我们呵护眼睛哦，现代人每天都是用眼过度的状态，蒜苔里还有鸡蛋里含有丰富的维生素A,是保护眼睛不可缺少的营养素之一哦！ 减脂、护眼样样兼顾，减脂期不会吃的，快来关注我吧！
1.蒜苔切段
2.喷入适量山茶油、倒入鸡蛋液。
3.在倒入蒜苔、木耳香菇翻炒均匀，再倒入鸡蛋
4.加入一勺鲜菇粉、适量的高山盐，准备出锅
5.出锅装盘，然后撒上营养酵母粉，即可享瘦美味啦！