手撕鸡胸肉yyds 1⃣鸡胸肉小火煮15-20分钟 2⃣切好黄瓜，洋葱，小葱，香菜，小米辣 3⃣准备多点酱油，少点陈醋，一点耗油，一点花椒油，一点盐 4⃣123部分全部拌匀 ------------- 胸肩二头500大卡 蛋白质吃够 热量差975左右 ------------- #鸡胸肉 #鸡胸肉怎么做 #减肥减脂吃这些 #减脂食谱
1.鸡胸肉煮15-20分钟后，手撕开