今天的减脂工作餐真是太丰富了，主要是方便简单低油低糖，主食换成了藜麦小米南瓜粥，和我一起好好吃饭，好好生活……体重已经从50kg掉秤到47.5kg了，效果不错，继续保持！（今天还是三人餐，不过可以吃四五人份了，因为煮了一锅藜麦小米南瓜粥）
1.紫甘蓝切丝，同事帮忙切的，刀工有点欠缺需要多加练习。
2.黄瓜切片。
3.玉米，荷兰豆焯水。
4.小番茄，百合盐水浸泡。
5.蓝莓也盐水浸泡。
6.还准备了一份火龙果单独吃。
7.同事带来的凉拌鸡丝用来补充蛋白质。
8.这是煮好的藜麦小米南瓜粥。
9.所以食材装盘调沙拉酱。