营养师tips~ 藜麦是低脂肪低卡路里的食物,饱腹感也很强,是减脂期最好的食材之一,蛋白质含量也很丰富; 这道减脂餐,搭配动物蛋白虾仁,还有植物蛋白质鹰嘴豆,同时搭配纤维含量高的白玉菇和丝瓜,是一道很方便快手的一锅出减脂餐
1.准备以上的食材
2.锅内喷入适量的山茶油,放入丝瓜、白玉菇,翻炒
3.再倒入虾仁和熟的鹰嘴豆
4.放入已经煮好的藜麦饭
5.在放入适量的盐,翻炒均匀,即可出锅享瘦美味!