'葛根是个宝,常吃身体好',葛根清热解毒、能调节内分泌,增强免疫能力,常吃对身体很有益处;今天来做个开胃解腻的青瓜葛根凉粉,葛根粉搭配了青瓜汁,口感更清新,还能解暑气,煮一煮拌一拌,QQ弹弹,酸辣爽滑,比凉皮更受欢迎呢;
1.食材 80克井意葛根粉|2根黄瓜|蒜4粒 热油30克|香菜|小米辣|450克清水 调味品 小鲜侣调味汁10克|酱油心生20克 乳酸菌老陈醋20克|糖5克|辣椒粉1勺 锅具 凤梨养生机|鹅妈妈钛晶锅
2.2根黄瓜洗净切段(黄瓜维C含量高、有清新降火、美容养颜之效);
3.凤梨养生机放入滤网、倒入200克清水、黄瓜段,果汁沙冰键榨成黄瓜汁(三维六钢钝刀,研磨更细腻,低转速高扭力,瞬间粉碎食物);
4.准备80克野生柴葛根粉(葛根富含异黄酮,有“千年人参”之称,其能清火祛痘,养颜美容,是滋补佳品);
5.榨好的黄瓜汁撇去浮沫取用170克倒入葛根粉中,不断搅拌至没有颗粒状(有时间的可以过筛一遍);
6.鹅妈妈钛晶锅倒入250克清水煮至沸腾;
7.倒入葛根黄瓜汁,开中火不断搅拌;
8.搅拌煮至透明状就是熟了,关火即可;
9.倒入模具中整理平整,冰箱冷藏约40分钟左右至定型凝固;
10.待定型后脱模切块(可以用凉开水涂抹在刀上再切,不会粘在刀面上);
11.碗中放入2粒蒜末、小米辣圈、少许香菜、熟白芝麻、2克白糖、挤入15克乳酸菌老陈醋;
12.挤入15克小鲜侣调味汁、20克酱油心生,充分搅拌均匀(具体的量根据口味增减);
13.淋在上面就搞定啦(爱吃甜口的可以直接淋桂花蜜、蜂蜜、果酱等);
14.夏天天气热,凉拌菜是餐桌上少不了的,刚从冰箱拿出来非常清爽,爽滑Q弹,酸辣开胃;
15.葛根有“小人参”之称,能减少肌肤色素沉着,降低血糖,调节内分泌;搭配上清新降火的黄瓜,这夏日开胃菜既美味又养生,赶紧收藏起来试试吧;