无米炒饭 | 小学生营养早餐餐单

－ 准备食材 －

• 玉米粒 120克
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 4只
• 西兰花 30克
• 花椰菜 30克
• 小葱 1根
• 松茸调料 少许
• 盐 少许

－ 步骤 －

• 1.鸡蛋打散，西兰花、花椰菜切碎，小葱切段

• 2.锅加热，喷入食用油，把鸡蛋炒好备用

• 3.喷入食用油，把小葱爆香，倒入西兰花花椰菜碎、玉米粒、虾仁翻炒

• 4.接着倒入炒好的鸡蛋，加入少许松茸调料、盐，翻拌均匀

• 5.最后盛入盘中即可