低碳低脂牛油果芝士肉松煎饼

－ 准备食材 －

• 牛油果 半个
• 低脂蛋黄酱 10克
• 低脂芝士 一片
• 白煮蛋 一个
• 无糖肉松 10克

－ 步骤 －

• 1.半个牛油果

• 2.剁碎

• 3.水煮蛋剁碎保持颗粒感

• 4.加低脂蛋黄酱

• 5.撒黑胡椒

• 6.30克全麦粉

• 7.加奶调成比酸奶稀一点的流动状态

• 8.想要成功率高加个鸡蛋也可以

• 9.平底锅热锅倒进面糊迅速溜圆

• 10.起泡后翻面全程小火

• 11.翻面黄黄的不错哦

• 12.馅料码上去半边位置

• 13.加低脂芝士片

• 14.加肉松

• 15.离火状态按压一会儿芝士软化

－ 小贴士 －