天气逐渐热起来啦，咱们低卡美味食物安排起来～营养丰富、色彩靓丽的低卡美食：什锦蔬菜三文鱼，你确定不约一约吗？
1.准备好食材们～
2.三文鱼吸水后切段～
3.用1勺老抽、半勺耗油、适量黑胡椒和海盐腌制三文鱼段5分钟～
4.西兰花、胡萝卜等硬质蔬菜焯水～
5.蔬菜们加入3g橄榄油、适量黑胡椒、适量海盐抓拌均匀～
6.烤箱180度预热10分钟后放入南瓜、三文鱼180度烘烤10分钟～
7.加入其他蔬菜，继续以180度烘烤15分钟～
8.美味上桌啦～
1.可以把三文鱼换成巴沙鱼，不过巴沙鱼本身有咸味，腌制时可以不放盐～ 2.腌制鱼时把老抽换成生抽颜色会更好看，喜欢吃辣的宝贝腌制时可以加入辣椒～ 3.蔬菜不一定按照我这个来，只要是你喜欢的，或者手边有的、烘烤后不会出问题的蔬菜都可以加入哦～