春天的天气比较干燥 吃一些温润的食材养脾胃 鸭腿肉比较瘦 且不上火 搭配甜豆 红萝卜 银耳 颜色好看又好吃 使用太太乐鸡精提鲜 加点玫瑰盐和糖 简单快捷上桌 味道好极了 好吃无负担 是低卡减脂餐 营养又美味儿…
1.看看制作好的鸭肉炒时蔬就是这个样子的 非常美味儿…
2.首先 锅里放葵花籽油 热锅温油煸炒姜丝至香（保持中小火）…
3.把去皮剔骨切丝的鸭腿肉放入锅里（鸭腿肉提前腌制一下 放花雕酒 生抽 老抽 糖 香油入味儿 去腥提鲜）煸炒拌匀至微熟变色…
4.接着放入甜豆 进行煸炒拌匀 甜豆放入之后 一边煸炒一边点水 煸炒拌匀使甜豆熟透（甜豆不熟透有小毒 对身体不好）…
5.接着放入切好的红萝卜片 …
6.接着煸炒拌匀至熟 使锅里的菜充分融合的拌匀至熟 放入玫瑰盐和糖及太太乐鸡精适量…
7.接着放入泡发煮好的银耳 充分的煸炒拌匀融合在一起 银耳非常的温润 春季养肺 吃一些很温补的…
8.银耳放入锅里之后 所有的食材都齐了 煸炒拌匀融合在一起 接着放点香油提味儿 这道春季养生菜就制作好了 出锅装盘…
9.鸭肉炒时蔬就可以开吃了鸭腿肉比较瘦 且不上火 搭配甜豆 红萝卜 银耳 颜色好看又好吃 简单快捷上桌 味道好极了 是一道低卡减脂餐 好吃无负担 喜欢的友友们试试看…
注意 保持中小火 别炒糊了…