酥脆可口的无油大鸡排

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 2块
• 奥尔良调料 30克
• 面粉 50克
• 水 30克
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 80克

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉对半片成2块，可以用刀背轻轻剁一剁。用奥尔良调料抓匀腌制半小时

• 2.面粉加入水和鸡蛋调匀做脆皮

• 3.腌好的鸡肉裹一道面粉水再裹面包糠

• 4.放在空气炸篮上。送入空气炸锅180度20分钟 中途要翻个面哦！

－ 小贴士 －