因为最近都在设定运动的减脂期中,所以饮食有些许讲究,一款快速又营养的早餐~青菜鸡蛋燕麦粥你值得拥有!
1.1️⃣准备好材料:青菜切碎,火腿切好,分别用小碗装好,燕麦也装好份量,鸡蛋准备好。
2.2️⃣开始煮了哟,先烧开水然后把燕麦片放进去煮三分钟,再倒入切好的火腿,再等火腿煮开两分钟后再倒入青菜,撒一点点花生油哈!
3.3️⃣第三步就是等青菜也煮开了之后就倒入鸡蛋咯!
4.4️⃣把鸡蛋倒入搅拌均匀,最后加入些许盐,鸡精一点耗油撒点胡椒粉就好咯,可以出锅啦!
5.5️⃣好了呢,一碗热气腾腾的青菜鸡蛋燕麦粥就煮好了,可以开动咯!
6.6️⃣厨娘开吃了!偷偷告诉你吃再多也不会胖的呦!
没有难度啊,所以不用叮嘱什么呀!青菜可以换成自己喜欢任何蔬菜,生菜,菜心,大白菜,小白菜,上海青,…………任何一种青菜哈!用心做好自己的每一餐,好好吃饭,好好学习,好好生活,好好锻炼!快乐得过好自己的每一天!