解决假胖也不能少了肉肉 要多吃健康营养餐 今天来一份胡萝卜炖排骨鲍鱼 加上青豆 色彩亮丽 营养丰富 来一碗糙米饭 没有负担，大快朵颐
1.备好食材，排骨泡去血水，鲍鱼焯水处理干净改花刀，胡萝卜切滚刀块
2.锅中烧油，油热放入排骨炒至变色
3.加1勺葱姜料酒去腥提味，再放一个八角
4.接着放1勺红烧酱油，2勺蚝油2勺生抽，再来1勺米醋（我自己的喜好）翻炒均匀
5.加入温水没过排骨，水开以后有一点浮沫了撇去
6.水开放入胡萝卜排骨，中小火炖煮30分钟
7.差不多都熟了，汁也收的可以了
8.再来一把青豌豆，炖煮5分钟关火
9.出锅摆盘，蔬菜与肉肉都要有
10.开饭啦，好吃不怕胖哈
咱不加糖，不放土豆，就吃胡萝卜 营养健康哈