过个年,囤了3斤肉,没运动肉肉也松弛了,最近坚持跳绳打卡,现在开始配合饮食,坚持好好吃饭,好好运动,好好瘦身 由于我要上班,做的都是快手菜
1.新鲜鸡腿,去皮去骨,用黑椒酱腌制一会,放入空气炸锅中,180度烤20分钟
2.紫薯欧包放入微波炉叮30秒口感更好
3.四季豆、鸡蛋,水煮,即可开吃啦!