过年肉肉囤了3斤，没运动肉也松弛了，16天前开始跳绳，坚持跳绳打卡，现在也结合饮食，开始做减脂餐，好好吃饭，好好运动，好好瘦身 由于每天赶着上班，我的都是快手菜
1.0蔗糖的抹茶欧包微波炉叮30秒，口感更好
2.九节虾➕盐➕黑胡椒，贝贝南瓜切块放入空气炸锅160度烤15分钟
3.鸡蛋水煮，即可开吃啦！