减肥健身的秘籍
1.鲜虾去虾线，凉水入锅放入两片姜，一汤勺料酒煮2分钟，捞出去皮切成小块，撒上少量海盐黑胡椒拌匀备用。
2.西红柿，洋葱，彩椒，青椒切小丁，苦菊切碎，放入两汤勺沙拉酱，适量海盐黑胡椒拌匀。
3.塔克皮做法：玉米面白面各150g，放入一汤勺白糖，三个鸡蛋，250g牛奶拌成酸奶一样的糊糊。
4.电饼铛调煎蛋模式，放一汤勺面糊摊成薄饼，煎至两面金黄就行了。
5.煎好的饼放再铁架子定型。
6.做好的饼放入蔬菜沙拉，放入拌好的虾。减脂美食做好了。
塔克皮喜欢脆的可以多煎一会儿。