功效与作用 润肠通便、清肝明目、补血 黑豆、黑米、黑芝麻一起煮粥食用，其中黑豆又名乌豆，是豆科大豆属植物大豆的黑色种子，性平，味甘，归脾、肾经。 黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类，性平，味甘，归脾、肾经。 黑芝麻又名胡麻，为胡麻科芝麻的黑色种子，性平，味甘，归肝、脾、肾经。 故黑豆、黑米、黑芝麻一起吃具有润肠通便、清肝明目、补血的功效。
1.准备
2.准备好的三黑谷物放入破壁机，加入水和冰糖
3.豆浆模式
4.纯正浓郁