快看这里呀，几乎0碳水的高蛋白早餐☑打卡！ 特别适合健身增肌的美人儿，做法简单快速，一学就会！幸福感爆棚，一个烤箱or空气炸锅就能搞定！ 鸡蛋、鸡肉肠低脂高蛋白，鸡肉肠记得选择纯肉无淀粉的哦！芦笋、青椒、圣女果都是热量很低的果蔬，放心吃多少都不会胖。
1.打三个鸡蛋
2.50ml牛奶和适量黑胡椒海盐
3.搅拌均匀
4.配菜切好
5.鸡肉肠切几刀
6.烤盘容器里放入青椒和蛋液
7.烤150度10分钟
8.半熟的时候拿出来放入配菜再撒点黑胡椒海盐
9.150度再烤15分钟
10.完成啦！
配菜根据自己喜好选择，鸡肉肠选全肉无淀粉的哦！