不节食也能瘦的营养餐！！ 食谱多样化，营养美味好吃不胖～ 鱼香肉丝【185千卡】
1.1.瘦肉切丝，加入淀粉、黑胡椒、蚝油、油腌制10分钟左右；
2.2.将木耳、胡萝卜、青椒切丝、小葱切段备用；
3.3.碗里装少许水，加入黄豆酱、蚝油、淀粉搅拌均匀备用；
4.4.锅加热，喷入食用油，放入葱段爆香，（中小火）把腌制好的肉丝倒入翻炒1～2分钟；
5.5.接着倒入切好的木耳、胡萝卜、青椒继续翻炒；
6.6.接着倒入调好的酱汁勾芡，小火收汁即可出锅。
关于烹调油的把控，推荐大家可以备上一个喷油壶，一般1喷是1～1.5克。