今天给大家分享一道少油版的肉末茄子,真的非常下饭! 传统的烧茄子免不了要油炸,大家都知道茄子的肉非常容易吸油,考虑到减肥怕多油的同学,所以这次采用蒸制代替油炸,不输传统油炸的味道哦,喜欢吃茄子的同学学起来吧
1.我们准备一根长长的紫茄,肉末是提前剁好的,蒜姜适量,喜欢吃辣的同学可以配几根小米辣
2.姜蒜切末小米辣切圈,茄子改刀成长条,同学们可以切成自己喜欢的任意形状,但尽量切块小一点便于更容易烧透入味
3.切好的茄子,泡在盐水里,防止茄肉接触空气后变黑。
4.水开后,把茄子均匀铺在蒸锅上。上盖,中大火蒸4分钟
5.锅烧热后,放肉末姜蒜末小米辣翻炒一会
6.把豆瓣酱放入炒香炒出红油,注意调小火不然酱容易糊锅
7.加入一小碗清水,加适量的盐调味,半勺酱油和料酒,有蚝油可以倒半勺提鲜
8.水再次烧开后,把蒸好的茄子入锅,转中火烧大约6分钟,看到茄子彻底软了就可以了具体时间根据自家火力大小
9.准备水淀粉,一大勺土豆淀粉加三勺水搅拌均匀备用
10.6分钟后,可以看到茄子已经烧软了,我们把水淀粉均匀的淋进去,立刻翻拌均匀。
11.完成
1、不喜欢吃茄子皮的同学可以削弃。 2、烧至的时间很重要,一定要把茄子烧软甚至有一点烂掉,如果茄子没有烧透还带有硬心是不行的,同学们把握不好时间有一个最容易的方法:隔一会尝一下