黄鱼煨面是一道上海的传统面食,主要原料是面条和黄花鱼,配料是雪菜,今天我按照减肥、减脂党的需求做了这份低脂的黄鱼煨面。
1.黄鱼去头、入尾、骨肉分离,
2.将鱼肉片成片,
3.加盐、料酒、葱姜腌制10分钟,
4.热锅一点油煎鱼头、鱼尾、鱼排,放入葱姜,
5.烹入料酒,倒入适量开水,
6.闷煮10分钟,滤出汤汁,
7.将荞麦面下入汤中煮熟捞出,
8.放入小白菜、鱼片,当鱼片煮至发白捞出,
9.调味只需盐、胡椒即可,
10.将鱼肉、面条装盘,淋上鱼汤!
11.枸杞、葱绿点缀,完美!哈哈!
既然减肥、减脂党用餐,那油肯定是橄榄油了。