冬天天气寒冷,羊肉性热,能够御寒,适合进补,羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。羊肉与猪肉忽和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。寒冷的冬天,炖上一锅胡萝卜土豆羊肉,有肉有菜,越吃越暖和,一个人的精致午餐。
1.准备食材备用
2.豆削皮切成滚刀块,胡萝卜也切成滚刀块
3.小碗加入三勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,一勺豆瓣酱,一勺糖搅拌均匀备用
4.羊肉清洗干净,切成大块
5.羊肉冷水下锅,加入葱姜料酒,煮出血沫
6.煮好捞出清洗干净控干水分备用
7.锅烧油,下入葱姜,干辣椒,八角,桂皮,香叶炒香
8.倒入羊肉翻炒均匀
9.倒入调好的酱汁
10.然后翻炒均匀至羊肉上色
11.加入适量的清水大火煮开,转小火炖15分钟
12.炖至羊肉软烂,加入土豆,胡萝卜再炖7到8分钟
13.炖至土豆,胡萝卜软烂加入少许盐,鸡精,十三香调味,再撒上葱花和香菜即可出锅
14.盛入砂锅,营养丰富又滋补的红烧羊肉煲就做好了
15.羊肉鲜香软烂,土豆胡萝卜粉粉糯糯,超级好吃!
16.成品图!
羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不会再有膻味。