对于戒糖低糖饮食的我来说，奶茶饮料基本上都戒了，但是有时候又嘴馋特别想喝，尤其是天气冷或者来姨妈的时候，喝上一杯热饮身体都会暖暖的。 今天这四款热饮，都是可以放心喝的，无糖低卡无负担。
1.第一款：橙子放入杯子里压出汁水
2.倒入无糖热牛奶
3.撒一点桂花提香
4.第二款：无糖龟苓膏切块放入杯子，倒入低卡无糖热椰汁
5.撒上蓝莓、杏仁
6.第三款：果冻两颗放入杯子
7.倒入低卡无糖热椰汁
8.放两个棉花糖点缀，撒上可可粉
9.第四款：三勺燕麦倒入杯子
10.无糖热牛奶加一勺羽衣甘蓝粉搅拌均匀
11.搅拌好后倒入杯子
12.加入黑巧克力和热牛奶
13.撒上可可粉
14.四款热饮就做好啦
水果选择橙色是因为含有钾元素可以去水肿，同样柚子、西柚、橘子也是可以的。 龟苓膏要选择无糖的，热量很低。 第三款，有果冻和棉花糖，含糖，所以椰汁要选择低卡无糖的。 最后一款，燕麦脆饼前面有发过教程视频。 粉有丰富的膳食纤维和维生素