睡前烤了一炉黑全麦贝果，今天早上加了点料，华丽丽变成贝果三明治，除了煮糖水用的25克糖，面团部分无油无糖，吃着也更安心。 搭配一首《奶茶加糖》虽然不推荐这种吃法，但是听着却很适合这个微凉的清晨，早安！☕️
1.把所有材料混合
2.揉至薄膜状态
3.取出，揉成团，醒发10分钟左右
4.分割成4-6份，大小根据自己的喜欢，醒发10分钟
5.整形成贝果的形状，盖上保鲜膜，醒发20-30分钟，具体根据温度
6.糖水煮开，贝果下锅，两面各煮15-20秒，捞出放入烤盘
7.放入提前预热好的烤箱，上火210℃下火200℃，烘烤18分钟
8.刚出炉的刚子
注意： 1.面团整形完成后可以在底部垫上油纸，方便拿取 2.放入放入烤盘时，如果你的烤盘不是防粘的也请垫上油纸