减脂番茄荞麦面

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喜欢吃面食又减肥的朋友们，一定要收藏呀！

良润烘焙

－ 准备食材 －

• 黑麦荞麦面 1包
• 番茄 1个
• 西兰花 50g
• 小香肠 4个
• 虾仁 适量
• 鸡蛋 2个
• 香葱 适量
• 生抽 一勺
• 老抽 半勺
• 油醋汁 一勺
• 食用盐 适量
• 白砂糖 适量

－ 步骤 －

• 

  1.番茄去皮切丁

• 

  2.并炒制沙软

• 3.倒入清水

• 4.加入生抽，老抽，油醋汁，食用盐，白砂糖调味料；

• 5.水沸后加入黑麦荞麦面，煮制大约2分钟

• 6.加入煎蛋，西兰花，小香肠，虾仁，焖制1分钟即可；

• 7.撒上小香葱减脂的番茄荞麦面就完成了。