配合减脂食谱，每日变样吃鸡蛋.
1.1、鸡蛋放漠过的水即可，喜欢吃溏心的可以自己掌握时间，我个人比较喜欢7分钟的.（煮的时间可参考下面网图）
2.煮蛋不用盖盖.
3.2、煮好后放入冰水中，并用汤匙轻轻的敲出裂缝并继续放在冰水里冷却.
4.我没有加小米辣，因为家里小孩子也吃. 可以吃辣建议加上，别有风味.
5.配好佐料，把蛋放进去就ok了.
6.这是网图，这是全熟蛋.仅供参考.
7.这是网图，这是溏心蛋，仅供参考.
8.这是网图，仅供参考.
9.我这个是7分钟的.我很喜欢.不老不嫩.不腥.
10.全熟蛋
11.7分钟蛋.