当代年轻人生活节奏快,压力大是普遍现象,像我一样家里有娃,又是双职工的家庭非常常见,工作一天,下班了就要急匆匆赶回家,要接娃放学还要准备晚饭,如果是下班时间比较晚,或者工作单位离家比较远的情况,那要想按时吃晚饭就要做的简简单单了。 我今天分享的冬瓜鸡块是利用微波炉加热,只需要5分钟,就能开吃的快手菜,我平时都会把鸡块焯好放在冰箱里备用,要吃的时候,只要把冬瓜铺在盘子里,再摆上鸡块,入微波炉加热就可以了,冬瓜微波5分钟就足以熟透的了,出炉后浇洒料汁拌匀就可以开饭了,非常方便,这样做的鸡块口感也是比较嫩滑的,而且这道菜没有放油,是低脂低卡比较健康的,怕胖的朋友也可以吃,没负担。
1.准备鸡腿,反复洗净,切成小块
2.锅中倒入稍多清水,鸡块凉水下锅焯烫,开锅后加料酒去腥,转中小火焯烫5分钟捞出(这里可以把煮好的鸡块入冰箱冷冻,平时随吃随取,特别方便)
3.冬瓜去皮切片,均匀铺在盘底,盘子要稍微有一点深度,避免汤汁洒出来
4.把鸡块摆在冬瓜上面
5.来调个汁,可以炒一下料后加清水,或者直接把配方中给出调料调匀
6.调好的料均匀浇洒在鸡块上
7.放入微波炉中
8.选择变频火力模式,功率
9.时间到,冬瓜也熟了,表面撒香葱碎和辣椒碎装饰,就可以上桌咯
10.鸡块的口感也是嫩嫩的,很好吃