少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼

－ 准备食材 －

• 带鱼中段 400克
• 黑胡椒粉 1小勺
• 生姜粉 1小勺
• 食盐 1勺
• 料酒 2勺
• 花生油 2勺

－ 步骤 －

• 1.带鱼去内脏清洗干净，分成小段儿，正反两面切花刀不要切断

• 2.放入所有调料和花生油，翻拌均匀

• 3.盖保鲜膜入冷藏室腌制两小时以上

• 4.空气炸锅200度提前预热，放入腌制好的带鱼段儿加热15分钟

• 5.15分钟后依次翻面儿，继续加热15分钟，至两面金黄酥脆即可

• 6.香脆美味又少油少盐的香酥带鱼，快试试吧

－ 小贴士 －