少盐饮食 轻松生活改善饮食习惯,用健康理念改变自己的饮食方式,做饭少盐调味时时提醒自己,用食物本身含有天然成分组成一道菜品,用甜玉米、冬瓜搭配盐焗鸡腿,降低盐份摄入,不直接用食用盐加重口味,第一次如此做,也比预想的还要鲜美,而且鲜香味很足!少盐饮食 轻松生活还原餐桌上自然的美味,有多了一道少盐家常菜的做法,配料简单合理用好食材的原味,从营养上也合理调整营养成分比例,荤素搭配不油腻,减脂有效解决了。
1.秋日里的吃法,冬瓜甜玉米焗鸡腿,鸡腿不咸略带鲜无油腻
2.食材:鸡腿 甜玉米 冬瓜 葱姜
3.汤锅加葱姜
4.放入切段玉米
5.放入冬瓜
6.鸡腿洗净切开,沫上盐焗粉
7.再切开处裹好,盐焗粉沫外层,盐制10分钟左右,少盐不宜太长时间
8.再放入汤锅内
9.洒上味达美物酒二勺
10.水加一杯
11.煲上40分的关火,焖10分钟,即可食用了
12.取出玉米垫底,装上鸡腿少再沫少许盐焗粉和香油,调味正好鲜香不咸,配上甜玉米 口中含甜香之味。干净清爽不油腻哦!
鸡腿用焗鸡粉调味 不用盐制过长,加入冬瓜减少油脂,取出鸡腿趁热再少许沫一点香油和焗鸡粉味正好,配上甜玉米鲜香又甜的美味!谢谢你的关注,分享互动。