#少盐饮食 轻松生活#低卡藜麦韩式拌饭

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一份低卡少盐的健康解馋韩式拌饭，把蜂蜜换成0卡糖，实现低糖低卡，藜麦本身也没有多少热量，而且富含膳食纤维，对肠道非常有益，配菜生菜、香菇和秋葵也能满足一顿的营养物质，超赞！

甜酱的小厨房

－ 准备食材 －

• 藜麦 110g
• 香菇 4朵
• 韩式辣酱 1勺半
• 0卡糖 半勺
• 亚麻籽油（或香油） 1勺
• 生抽 1勺
• 白芝麻 半勺
• 配菜：
• 生菜 2片
• 辣白菜 2块
• 海苔碎 适量
• 秋葵 2根

－ 步骤 －

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  1.藜麦搓洗干净，香菇洗净去根切片，把藜麦和香菇放进锅中，加正常做米饭的水量，煮饭模式

• 

  2.煮饭时候把秋葵洗净，去头去尾焯水2分钟，切块备用，饭煮好后拌匀

• 3.把韩式辣酱、生抽、0卡糖、亚麻籽油、白芝麻拌匀

• 4.把饭盛入大碗中，加生菜丝、秋葵块、海苔碎，倒入韩式拌饭酱和辣白菜

• 5.拌匀即可✅，低卡好吃解馋