金秋9月，又到了家里的神兽们开学的日子，均衡孩子的营养您做好了吗？ 当了妈妈的都知道，现在可以选择的好吃的太多了，小孩子有点不爱吃主食。而这道鸡翅包饭既像小吃，又像主食，可以说是美味与营养兼顾的美食。所以深受小孩子的喜欢。小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做神兽开学后的第一餐,荤素搭配，营养均衡，色泽诱人又入味，百吃不厌。
1.准备食材。
2.鸡翅洗净，将两个关节连接处掰断。
3.用厨房多用剪从鸡翅里面，沿着骨头一周剪断。
4.取出骨头。
5.用同样的方法将鸡翅中的骨头取出，这样就得到了去骨的鸡全翅。
6.将鸡翅再次冲洗干净，用牙签在鸡翅表面扎一些小孔，方便腌制时入味。
7.将处理好的鸡翅放在容器中，加入葱段，姜片，蒜片。
8.再加入酱油，蚝油，十三香粉，辣椒粉，白糖，盐，鸡精。
9.抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制4小时以上（可以放冰箱冷藏一夜）入味。
10.锅中加入20毫升千岛源纯正茶油，烧至7成热。（千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康）
11.下入洋葱，豌豆，胡萝卜，玉米翻炒断生。
12.再加入隔夜米饭，炒散。
13.淋入1勺味极鲜酱油翻炒均匀。（米饭多炒点也没关系可以直接吃）
14.将腌好的鸡翅取出，用小勺将炒好的米饭灌到鸡翅里。
15.把每个鸡翅都塞的圆鼓鼓。
16.把鸡翅入烤箱180℃先烤15分钟。
17.取出后在鸡翅表面均匀刷一层蜂蜜。
18.再把鸡翅放进烤箱210℃将鸡翅继续烤10分钟。
19.烤好后的鸡翅包饭取出来撒点白芝麻就可以开吃啦！
20.小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做，色泽诱人又入味，百吃不厌。
1、 做这道菜用到的是千岛源纯正茶油。千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%，单不饱和脂肪酸不聚脂，适合家人们健康饮食要求，更好的守护家人们的健康。 2、 鸡翅拆骨的时候不要把皮弄破。 3、 用牙签在鸡翅表面扎小孔腌制更易入味。