无油无糖无面粉，超级简单食材、0难度烘焙，香甜红薯、高纤维燕麦，15大卡一块、减重减脂友好的红薯燕麦软曲奇。 ‼️食材量可做12块
1.低卡零食
2.自然香甜
3.1️⃣蒸熟的红薯去皮，加入燕麦 代糖 牛奶
4.2️⃣用叉子把红薯压成泥和其他食材混合均匀
5.3️⃣铺油纸，把红薯分成小份，压成圆形
6.4️⃣撒花生碎（可选），烤箱180°20分钟 ‼️Tips: 1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！ 2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式 3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
7.简单快手
8.15大卡一块
‼️Tips: 1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！ 2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式 3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可