#一周减脂不重样#香蕉花生烤燕麦‼️低卡甜品 | 减脂餐

－ 准备食材 －

• 燕麦麸皮 70g
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶 30g
• 脱脂花生粉或花生酱 10g
• 代糖或白糖 30g

－ 步骤 －

• 1.低卡早餐

• 2.简单快手

• 3.1️⃣燕麦混合鸡蛋 牛奶 代糖 搅匀

• 4.2️⃣加入香蕉泥和花生粉 搅匀

• 5.3️⃣装入模具，坚果碎点缀（可选），烤箱160°40分钟

• 6.73大卡一个

• 7.好吃无负担