一周减脂不重样，减脂最初要求不油不咸，煮着吃最合适，又不失营养成分，选用大鲳鱼水煮吃很完美，肉体细腻柔软，吃了很舒适白嫩嫩，鲜美营养丰富，蛋白质和矿物质维生素含量很高，减脂也需要注意营养均衡摄入，这个减脂水煮鲳鱼，很适合夏末秋初时食用，补充夏日流失的能量，爱吃鱼的朋友可以试试做一下哦。
1.夏末秋初吃白鲳鱼，很喜欢又合适，减脂水煮鲳鱼，全家人都十分喜欢吃
2.食材：白鲳鱼 葱姜蒜末
3.锅下水 加入葱姜片
4.水开加入味达美臻品料酒
5.加入二勺
6.放入白鲳鱼
7.一片煮10分钟中小火
8.再翻面继续煮10分钟大火一下，再小火
9.煮好捞出备用
10.洒上蒜泥
11.另起锅煮好的鱼汤水半碗，加入葱姜末，再加入鲜鸡汁
12.加一勺
13.再加入少许六月鲜轻盐12少许
14.煮开淋在鱼上即可（自定也可洒些胡椒粉）
15.清淡的鲜美，水煮白鲳鱼，即可分享食用了。
水煮白鲳鱼不用盐，吃的就是清淡味，自然鲜原汁原味，就是健康又减脂，谢谢你的关注，分享互动。