#我的养生日常-远离秋燥#白灼宁夏菜心

－ 准备食材 －

• 宁夏菜心 400克
• 蒜头 2瓣
• 味达美味极鲜酱油 2勺
• 蚝油 2勺
• 米醋 1小勺
• 白糖 1勺

－ 步骤 －

• 1.准备好食材

• 2.大蒜切末

• 3.先来调个料汁，碗里加入味极鲜酱油

• 4.加入蚝油

• 5.加入米醋

• 6.加入白糖和3勺清水拌匀

• 7.锅里烧水，水开后滴入几滴植物油，把菜心放入

• 8.焯至断生后捞出摆在盘子里

• 9.锅里加入适量植物油，放入蒜末爆香

• 10.把调好的料汁倒入锅里煮开后关火

• 11.煮好的酱汁淋在菜心上即可

• 12.白灼宁夏菜心完成