减脂鸡肉干零食

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 两块
• 姜 一块
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粒 适量
• 葱 适量
• 火鸡面酱 1小包
• 耗油 少许

－ 步骤 －

• 1.鸡胸用料酒加葱姜腌制半小时切片

• 2.切好的片再切成条，我切的粗一点(喜欢硬一点的宝宝可以切细一点哈)

• 3.加盐 黑胡椒 料酒 火鸡面酱一小包 耗油少许 切两片姜放进去

• 4.放好所有的调料 用手抓拌均匀 冷藏腌制半小时以上

• 5.把腌制好的鸡胸平铺到空气炸锅里，需要提前预热80℃ 5分钟 用120℃烤制20分钟翻面继续烤，时间看自己喜欢软硬度控制(我烤了1个小时) 没有空气炸锅的可以用烤箱 效果一样的 需要时常观察一下防止烤糊

• 6.烤好后晾凉就可以啦

• 7.我是用小罐子密封保存的，想吃可以随时拿，好吃不胖

－ 小贴士 －