#一周减脂不重样#烤箱减脂菜·彩椒鸡肉串

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 1块
• 黄椒 半个
• 红椒 半个
• 青椒 1/3个
• 洋葱 半个
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 1勺
• 奥尔良腌料粉 2勺
• 淀粉 适量

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉切成适中大小的小块

• 2.腌制鸡胸肉： 1勺料酒➕1勺生抽➕半勺老抽➕1勺蚝油➕2勺奥尔良腌料粉➕淀粉，充分搅拌均匀，冷藏腌制30分钟以上.

• 3.彩椒和洋葱切成和鸡丁差不多大小的块状

• 4.把腌制好的鸡丁和彩椒块串成一串

• 5.烤盘锡纸上刷少许油，再放入鸡肉串

• 6.烤箱预热后，200度烤10分钟翻面.

• 7.撒一些现磨黑胡椒、孜然粉，再烤10分钟出炉.

• 8.烤彩椒鸡肉串做好啦～～～ 喜欢吃辣的，可以撒一些辣椒面，味道绝绝子！