一周减脂不重样，为了有健康的身体状况，适当的减脂食谱也是非常必要的事，更是一种良好的生活习惯，选择用西兰花做菜品，全家也很喜欢吃的食物之一，今天用西兰花配上兰卅百合，瘦肉肠，大蒜泥，此款菜很鲜美新鲜，用太太乐鲜鸡汁作调味很适合，鲜美中清淡合适夏日限定美食，一周减脂不重样加油啦！
1.夏日简菜 西兰花百合，青香鲜美可口美味。
2.食材：西兰花 百合 鲜鸡汁
3.西兰花洗净剪成小棵再淖水
4.百合洗净剥开，西兰花淖好水，熟瘦肉肠 ，大蒜 葱末
5.瘦肉肠切片，蒜切末等备用
6.加半勺油
7.下葱蒜末
8.下百合
9.百合与葱蒜末翻炒均匀
10.下入瘦肉肠片
11.翻炒均匀
12.再加入淖过水的西兰花朵翻勺
13.加入鲜鸡汁调味料
14.加入一勺左右
15.少许芶茨后翻匀，品尝一下味合适即可
16.装盘即食用了，干净清爽又清新，减脂餐食好了！
西兰花淖水时，水中加入少许盐，再下西兰花，煸炒时少用油半勺即可，有瘦肉肠有荤味的即可够味了。谢谢你的关注，分享互动！