日常生活中适当吃点秋葵,对于补肾护肾有着非常好的效果,它能够有效地为肾脏提供丰富的营养成分,是一种非常好的养生保健食材,
1.秋葵用牙刷刷一下表面的毛,然后清洗干净去蒂。
2.蒜头切成蒜末和辣椒切成辣椒圈备用。
3.锅中加入水烧开之后加入一勺盐几滴油。
4.倒入秋葵焯水两三分钟。
5.焯好水的秋葵沥干水摆在盘中。
6.热锅凉油倒入蒜末小火炒香。
7.再倒入一勺蚝油,一勺生抽。半碗水淋上水淀粉,熬制浓稠。
8.然后淋在秋葵上面再撒上辣椒圈。