蔬菜品种多样，米饭中有杂粮，樱桃好吃又好看，白灼虾补充蛋白质，粗粮就是地瓜半个。
1.清水煮虾
2.开水焯熟西兰花，加油醋汁拌一下
3.生菜也用开水烫一下，淋些生抽
4.樱桃作为Vc的补充
5.蒸熟，可当主食~
6.三色藜麦饭，营养又美味