#我为奥运出食力#紫菜包饭&叠叠乐饭团

－ 准备食材 －

• 杂粮米 60克
• 大米 100克
• 水 320克
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1/4根
• 胡萝卜 1/3根
• 腌萝卜 1条
• 泡菜 50克
• 橄榄油 适量
• 紫菜 3张

－ 步骤 －

• 1.杂粮米放入锅中

• 2.放入大米

• 3.加水

• 4.洗净

• 5.换干净水 送进电饭煲焖熟

• 6.焖熟的杂粮饭铺在紫菜上

• 7.放入切好的黄瓜丝

• 8.胡萝卜丝

• 9.腌萝卜

• 10.鸡蛋

• 11.泡菜

• 12.卷起来

• 13.紫菜对折两次之后沿折痕剪开一半 放入杂粮饭

• 14.放入煎蛋

• 15.火腿肠

• 16.胡萝卜丝

• 17.黄瓜丝

• 18.叠起来

• 19.沿对角线切开

• 20.成品展示

• 21.成品展示

－ 小贴士 －