'冬练三九、夏练三伏'，一年中最热的40多天，大家都爱吃冷饮、冰棍、吹空调来消暑，这时湿气、脾胃虚寒等问题便扎根人体了，其实这些问题的解决方案非常简单——多喝滋补养生汤饮；俗话说'饭前喝汤，胜过药方'，每天来碗热汤既可以补充流失的营养，也有助于排出毒素，打开食欲！ 今天这碗排骨山药莲子汤一定要k在家做起来， 排骨、生姜有助于温中散寒，莲子、百合清心安神去燥火，山药滋养脾胃，红枣补气血，三伏天常喝这碗汤，补肝升阳气，健康一整年！
1.食材： 山药2根、莲子20克、百合干25克 排骨1根、红枣7个、姜3片 调味品： 小鲜侣调味汁10克、食盐5克 锅具：IRIS OHYAMA电压力锅
2.2根山药洗净去皮斜切小块，山药肉质细嫩，主健中补虚、除寒热邪气、补中益气，是三伏天的养生好帮手；
3.kims cook 小白锅倒入清水放入排骨焯水；
4.煮出血沫后捞出冲洗干净；
5.IRIS OHYAMA 电压力锅中放入排骨、3片姜片、7个红枣、山药段、25克百合干、20克莲子；
6.放入5克食盐、10克由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，食用香精和人工色素的小鲜侣调味汁；
7.倒入适量清水没过排骨即可；
8.放入底座中，选择煲汤模式；
9.一键就搞定，超级适合懒人的，12种模式可选，精准控温，上班族必备的厨房神器；
10.最后撒上葱花就可以啦，排骨炖煮的非常软嫩易脱骨，给孩子吃也十分放心，不怕嚼不动；
11.三伏天多炎热，冷饮、冰棍、吹空调带来的湿气问题、脾胃问题可要重视了，夏季不照顾好自己的身体，冬天就会出现一堆病症，三伏天阳气足，是冬病夏治的好时机；
12.排骨、生姜有助于温中散寒，莲子、百合清心安神去燥火，山药滋养脾胃，红枣补气血，今天这一碗，三伏天一定要常喝，补肝升阳气，健康一整年；
13.入口是天然的鲜美，好汤养好身，食材的原鲜完美交融，互相补遗，缓缓饮下，由内而外顺气消邪，补内虚，实乃夏日佳饮！