#蛋趣体验#低脂高蛋白凉拌荞麦面

－ 准备食材 －

• 荞麦面 2片
• 蛋清 半碗
• 蟹肉棒 3根
• 圆生菜 50克
• 蒜 2瓣
• 油辣子 1勺
• 米醋 1勺
• 减盐生抽 1勺半
• 盐 0.5克
• 鸡精 适量

－ 步骤 －

• 1.准备食材

• 2.蛋白取半碗

• 3.一勺橄榄油烧热下蛋白炒熟

• 4.调酱汁：生抽、蒜末、油辣子、米醋、盐、鸡精拌匀

• 5.码上食材倒入酱油拌匀即可,美味

• 6.低脂高蛋白，适合夏天吃的凉拌荞麦面！