最近很火的豆角窝窝,少油少盐低脂健康又好吃!
1.豇豆择一下,用淡盐水浸泡10分钟左右清洗干净。
2.锅里放水烧开,下入豇豆焯水至变色捞出过凉水,控一下水分备用。
3.胡萝卜先用擦丝器擦成细丝,再剁成碎末。
4.控过水分的豇豆切碎。
5.将豇豆碎放入大一点的盆里,放入食用碱搅拌均匀(放食用碱的作用是:为了让豇豆蒸熟以后保持翠绿的颜色,不喜欢可以不放)。
6.加入胡萝卜碎搅拌均匀。
7.加入面粉搅拌均匀。
8.用手捏一下能成团即可。
9.将豇豆面粉揉捏成一个圆球状,用大拇指转圈旋出窝窝,一个豆角窝窝就做好了,如图。
10.依次做完剩下的豆角窝窝,蒸屉上面刷上一层食用油,摆上做好的豆角窝窝。
11.凉水上锅,上汽后转中火蒸10分钟关火,焖2分钟出锅。
12.取一个蘸碟,倒入3勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油和1勺味达美醇香米醋,调成蘸汁,也可以根据自己的喜好撒点熟白芝麻。
13.低脂健康的豆角窝窝。
14.搭配六月鲜轻盐酱油。
15.少油少盐又好吃!