无油麦乐鸡

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 1块
• 土豆 1个
• 鸡蛋 1个
• 蒜姜 适量
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 淀粉 2勺

－ 步骤 －

• 1.准备一块鸡胸肉，一个土豆，切块

• 2.适量蒜姜即可

• 3.将切好的鸡肉和土豆放到绞肉机里，放一勺耗油

• 4.两勺生抽

• 5.一勺黑胡椒粉

• 6.一颗鸡蛋

• 7.两勺淀粉

• 8.开始饺成肉泥，如图就可以了

• 9.这是烤箱烘烤200℃15分钟即可，或者用煎锅微量刷油后煎熟也可。

• 10.最后成品如图！形状一般般，不过味道还是很不错的！喜欢低脂无油的伙伴可以行动起来啦！

－ 小贴士 －