挑战夏日减脂健康烤箱菜//麦乐鸡块 别在闷热的厨房满头大汗给家人做菜了 跟着我用空气炸烤箱轻松搞定 今天挑战的是麦乐鸡块,非油炸,更健康哦 准备食材: 鸡胸肉一块 土豆一大个 鸡蛋一个 生抽两勺 玉米淀粉两勺 黑胡椒粉少许 工具:美的空气炸烤箱 做法: 鸡胸肉清洗干净,沥干水分,切小块,放入料理机搅成肉泥 土豆切薄片,上锅蒸熟,压成泥 鸡胸肉泥和土豆泥放入碗中,加入鸡蛋,玉米淀粉,生抽,黑胡椒粉搅打上劲 烤盘铺上油纸,把鸡肉泥整理成块状,放入烤盘 烤箱提前预热 180度烤10分钟,取出翻面,继续送入烤箱烤15分钟左右即可 沾上番茄酱,美味 减肥的小美女们快来试试吧
1.鸡胸肉搅打成泥
2.土豆切片,上锅蒸熟
3.土豆压成泥
4.土豆和鸡胸肉泥混合
5.加生抽
6.玉米淀粉
7.黑胡椒粉
8.鸡蛋
9.搅打上劲
10.整理成型
11.180度烤10分钟,取出翻面继续烤15分钟
12.取出蘸番茄酱吃,更美味
土豆有大小,如果打的泥有点湿,不好整形,可以放冰箱冷冻片刻