助力高考营养餐，香煎牛排套餐助力，创造条件迎高考，饮食规律，饮食清淡中 不失营养丰富，从早餐补充碳水能量开始，午晚餐来一个简单牛排套餐也很需要，高蛋白质饱腹持久，蔬果维c 叶酸含量来缓解情绪的补充，做份简单的牛排套餐，真好食之。为助力高考加油 再加油努力！完美完胜牛上了。
1.香煎牛排套餐，为高考助力加油
2.牛排一块
3.锅预热2分钟 黄油下锅
4.牛排提前洒少许精盐， 然后厨房子吸干水份
5.下锅煎2分钟
6.2分钟后反面
7.再翻面1分钟
8.再收口半分钟
9.再翻面收口半分钟
10.余下黄油加入蔬菜翻炒一下
11.滴入原味鲜
12.香煎牛排出锅装盘，再加入原味鲜，头道生抽
13.香煎牛排套餐，简单入味营养丰富 高蛋白质食物为高考助力
牛排要吸干水份，煎牛排大火和收口，娃儿吃不用加黑胡椒粉也行，谢谢你关注，分享互动交流。